Wim Hof Method avec Yann Dupuy
La méthode Wim Hof, également connue sous le nom de "The Iceman", combine des techniques de respiration, d'exposition au froid et de méditation pour améliorer le bien-être physique et mental. Cette approche vise à renforcer le système immunitaire, augmenter l'énergie et réduire le stress. En pratiquant régulièrement ces techniques, les adeptes rapportent une meilleure concentration et une plus grande résilience face aux défis quotidiens. Découvrez comment intégrer cette méthode dans votre routine pour transformer votre vie.
La méthode Wim Hof repose sur trois axes principaux :
1. **Respiration** : Une série d'exercices de respiration spécifiques qui augmentent l'oxygénation du corps et favorisent la relaxation
2. **Exposition au froid** : L'adaptation à des températures froides pour renforcer le système immunitaire et améliorer la circulation sanguine.
3. **Engagement : La pratique de la méditation et de la concentration pour développer une connexion esprit-corps et renforcer la résilience mentale.
En combinant ces trois éléments, la méthode vise à améliorer le bien-être global et à libérer le potentiel humain.
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Coralie
Coralie : prof de Yoga créatif, moderne et déculpabilisant.
"Mon yoga ? Un style auto-créé, assumé et créatif.
Ouverte à différentes inspirations, je mélange les aspects Yang et Yin du yoga, le jeu et la concentration, l'ombre et la lumière, le mouvement et l'immobilité.
En explorant nos contraires, pour mieux trouver l'équilibre.
Trois mots : mouvement - présence - créativité
Adapté à tous, mon yoga se veut déculpabilisant, ludique et simple. Simple car tu ne trouveras jamais de postures exigeantes, mais des façons de bouger différentes. Des explorations, du mouvement continu pour libérer les tensions, relancer ton énergie, transpirer ou étirer. Je fais des blagues souvent, je parle astro et énergie des méridiens, je suis une prof ancrée mais un brin perchée :)
Pour ces ateliers, je te proposerai un éventail de toutes mes pratiques chouchou : Yang & Yin Yoga, Yin pur, Danse du Dragon, Kundali'Yin et auto-massages"
Yann
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"Je suis né à La Réunion, et le Club de Saint Pierre a été mon fief pendant des années. Organiser ce stage, c'est comme revenir aux sources, sur mon île adorée.
D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours eu une raquette à la main. Devenu professionnel du Tennis, Coach et préparateur mental, je me suis tourné vers la méthode Wim Hof il y a 4 ans pour aider mes joueurs à récupérer physiquement et se préparer mentalement.
Finalement, les bénéfices persos sont tels que je propose désormais régulièrement des ateliers bains glacés et breathwork.
La force vitale par le froid et le souffle.
Pour ces ateliers, c’est sous la casquette d’instructeur Wim Hof que vous me retrouverez pour les sessions Bains de glace et respirations. Et sur les terrains de BeachTennis, je serai joueur, pour m'amuser, moi aussi :)"
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