Matinée 9h /12h Réserver

Nous t’expliquons ici en quelques lignes le contenu de chaque atelier :

Yoga Doux : une séance de yoga fluide et doux accessible tous niveaux, pour atterrir tranquillement dans son corps et ses sensations. Permet de dénouer les muscles et allonger la posture en toute simplicité. 

Danse du Dragon : pratique de Yoga dynamique à la croisée entre Qi Gong, Vinyasa et Tai Chi. Une séance cardio enchaînée crescendo, en musique, sur fond de postures accessibles à tous. Une véritable expérience du mouvement, du souffle et du lâcher-prise.

Kundali’Yin : un atelier spécifique visant à équilibrer le Yang & Yin. Une partie inspirée Kundalini (pour l’éveil de l’énergie vitale) au travers de mouvements et respirations dynamiques et engageantes. Suivie d’une partie Yin, douce, immobile et relaxante.

5 Tibétains : Rituel répété de 5 mouvements pour stimuler tous les vortex énergétiques du corps, ainsi que les glandes endocrines. Véritable cure de jouvence à emporter à la maison, nous décortiquerons chaque rituel et sa raison d’être, avant de les enchaîner pour en sentir les effets dans le corps.

Réveil du corps : tour à tour intuitif et guidé, ce réveil passe par des ouvertures, étirements et automassages. 

Breathwork : séance de respiration spécifique à la méthode Wim Hof. Ces séances de respiration nous aident à oxygéner le corps et le préparer à capter tous les bienfaits des bains glacés. Quand elles sont précédées d’une partie théorique, ces séances vous aident à comprendre comment la respiration est un véritable moyen d’auto-guérison. 

• Séances « fondamentales » : lundi matin, mardi matin, jeudi matin. 

• Séances « puissantes » : mercredi matin et jeudi après-midi. Il est recommandé d’avoir suivi une séance de respiration fondamentale en amont.

Bain glacé : immersion volontaire et individuelle, encadrée par Yann. La durée de l’immersion dans l’eau glacée est contrôlée par l’instructeur qui encadre, rassure et accompagne tout le long du bain.

Yin Yoga : style de yoga fondé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise permettant aux tissus conjonctifs (muscles profonds, fascias, tendons) de se relâcher sous l’effet de l’immobilité. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de laisser le temps au corps de faire sa propre magie : R E L A C H E R. 

Avant une séance de breathwork, la séance de Yin permet d’ouvrir les voies respiratoires et conscientiser le chemin du souffle.